Meie nutikas peas on kõik meeleorganid, kaunid juuksed ja meie kõige olulisemad töövahendid – kaks ajupoolkera. Kuigi tundub, et suurelt jaolt läheb tööl vaja seda ratsionaalset, vasakut ajupoolkera, mis oskab analüüsida ja mõistlik-asjalik olla, on siiski igas ametis kasu ka paremast, loovast ja intuitiivsest ajupoolkerast – ole sa firmajuht, kokk, kelner, autojuht või koristusteenindaja.

Üldiselt vastutab vasak ajupoolkera asjalikkuse eest: töötleb, mida sa kuulsid, samuti vastutab ta loogiliste arvutuste eest. Kui sul on vaja meenutada mõnd fakti, nopib just vasak ajupoolkera selle ajusoppidest välja.

Parem ajupoolkera vastutab aga suurelt osalt ruumiliste võimete ja nägude äratundmise eest ning töötleb muusikat ja suudab visuaalseid pilte hoomata ning mõista, mida me näeme. Ta saab hakkama ka mõningate matemaatiliste ülesannetega, aga see puudutab vaid suuris piires võrdlusi ja hinnanguid. Ka suhtluses mängib parem ajupoolkera olulist rolli, peamiselt konteksti ja rääkija hääletooni nüansside interpreteerimisel.

Seega on eriti abiks, kui suudame kasutada mõlema ajupoolkera võimekusi üheaegselt. Jah, me juba teemegi seda, aga küsimus on, kuidas võtta maksimum?
Kui panna kahe ajupoolkera võimekus kokku – ja seda kasutame me tegelikult igal sammul – oskame me nii numbreid analüüsida kui ka meeldivalt suhelda, olukorra tõsidust mõista ja fakte meenutada kui ka loovaid lahendusi pakkuda. Aga seda saab ka ise boostida. Kuidas? Siin pole vaja teada muud kui ammutuntud fakti: parem ajupoolkera juhib vasaku kehapoole lihaseid ja vasak ajupoolkera parema kehapoole lihaseid. Seepärast on parema, loova ajupoolkera aktiveerimiseks kaval joonistada-kritseldada mõned minutid vasaku käega! – Ning alles siis asuda teema juurde, milles sul on vaja erilist võimekust!

Nipp:
Koosolekulaua all (või peal) võid panna sõrmeotsad omavahel kokku – nii ühendad jooga mõistes kaks ajupoolkera ja nende võimekuse! Proovi, kas tunned midagi!

Harjutus: Vahelduvate sõõrmetega hingamine

3 minutit

Enne tähtsat koosolekut või esinemist tee vahelduvate sõõrmetega hingamist.

Vahelduvate sõõrmetega hingamine aktiveerib samuti jooga järgi mõlemad ajupoolkerad korraga. Selle hingamisharjutuse jaoks sobib iga kellaaeg, sest see mõjub kogu organismi tasakaalustavalt.

Pildid: Kristin Hansen

Istu toolil, selg sirge, silmad suletud. Sulge parema käe pöidlaga parem sõõre ja hinga sisse läbi vasaku sõõrme. Seejärel vaheta sõõret ja sulge nüüd parema käe nimetis- või sõrmusesõrmega vasak sõõre. Jätka sellisel viisil aeglast sügavat hingamist (hinga sisse vähemalt nelja sekundi jooksul ja sama kaua välja) ning iga sissehingamise järel vaheta sõõret (st sõrme). Vabad sõrmed vaatavad otse lae suunas. Jätka 3-5 minutit ja istu siis veel 3-4 hingetõmmet, silmad suletud.

Kui avad silmad ja asud tegutsema, tunned end oluliselt tasakaalukamana ja ka pingetest lõdvestunult töötab aju paremini! Dokumendihaldust alusta iseenda haldamisest.

Head tööpäeva!